缺钙，是老年人普遍存在的现象，也是威胁老人健康的一大因素。老年人缺钙容易引起骨质疏松及骨折等疾病，给患者生活带来不便，精神上带来痛苦，因此必须高度重视。
有关研究认为，老年人缺钙只是一种表面现象，其实质则是由于“肾脏”机能的减退，故而现实临床上进行补钙治疗常常收效甚微。因而，对于老年人来说，缺钙最根本的纠正方法在于“补肾”。现代医学研究证明：中医学中所说的“肾”，不仅包括了现代医学中肾脏的各种功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统等功能。中医学中的“肾主骨”，说明肾脏与骨骼系统有着密切的关系，骨骼的强健虚衰在于肾，“肾气旺则骨骼健，肾气虚则骨骼衰”。骨骼衰退的病理表现，即为缺钙所致的骨质疏松一样，两者的临床表现也大多相同。实践证明，补肾可以强筋健骨，其原理就在于增加肾脏对活性维生素D3的转化，并促进机体对钙、磷的吸收利用，补肾还可增强成骨细胞的作用，并能加强钙的骨沉着，预防钙的“脱骨”和钙的“血转移”的发生，有效地延缓骨衰老。
中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物和食物补肾等，常用药物或食物配合运动或气功的方法，可起到相辅相成，互为促进的作用。在进行补肾的同时，如果能适当地补充一些富钙食物，如牛奶、大豆制品、骨头汤或骨泥、贝壳类食物等，补肾补钙的效果会更好。有些营养丰富的食物具有良好的补肾效果，对老人健康十分有益，如核桃、黑芝麻、黑豆、大枣、莲子、板栗、蜂蜜、黑木耳、猪蹄、泥鳅、鸡肉等。另外，老人还可根据情况适当选用一些补肾中成药，如地黄丸、健肾丸、杜仲果杞酒等。这样，老年人就一定肾气旺盛，筋骨强健，就不会因肾虚和缺钙而引起骨质疏松症等诸多疾患。
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